A partir de los 21 o 25 años comienza el proceso de envejecimiento, justo cuando la etapa de crecimiento finaliza, desde ese momento las células ya no se reproducen y el organismo pasa a una etapa de control, reparación y mantenimiento
Estrés oxidativo
Cuando los radicales libres son más de lo que nuestras enzimas antioxidantes son capaces de neutralizar, y nuestro consumo de antioxidantes es insuficiente para compensar ese desequilibrio es cuando se produce el “estrés oxidativo”, esta situación puede acelerar el envejecimiento y atraer algunas enfermedades degenerativas
La buena noticia es que no todo está perdido, realmente con una buena alimentación y una vida sana podemos ayudar al organismo a retrasar el efecto que los años dejan en nosotros
¡Actitud! Te brindamos algunos consejos para que vivas más tranquila y retrases el envejecimiento
Mantén a tu edad fuera de tu mente. deja de pensar en tu edad como un número, esto es algo sin mucha importancia, recuerda que hay cosas que valen mucho más la pena y que sí definen quien eres
Vive en el hoy. No te la vivas pensando en el pasado, recuerda que ya pasó y es lo único de tu vida que no puedes cambiar, el futuro aun no llega, vive en el presente y disfrútalo
Cuídate. Toma vitaminas y come saludablemente, haz ejercicio y visita regularmente a tu médico para que así estés consiente de tu estado físico actual
Mantén ocupada a tu mente. Lee libros, has crucigramas o rompecabezas, aprende cosas nuevas
Sé optimista. Siempre sal a la calle con una sonrisa y trata de disfrutar de la vida y de tus días de la mejor manera
Disfruta de cada día. Siempre hay algo productivo que hacer en casa, con los amigos, la escuela, el caso es que hagas actividades que te permitan disfrutar tu tiempo
Mézclate con las personas. Te encontrarás día a día con muchas personas que no conozcas, en el mercado, el transporte, la escuela, inicia conversaciones con gente que no conozcas, saluda gente en la calle, pregunta cómo están, es sorprendente lo bien que se siente hablar algunas veces con extraños
Haz actividades distintas cada día. Intenta que cada día una nueva actividad llene tu espacio libre, es muy reconfortante
No pienses “ya estoy grande para…” Mientras tengamos salud podemos hacer lo que queramos, así que fuera pretextos y llénate de energía
Entérate de las noticias. De este modo siempre tendrás de que conversar con la mayor parte de la gente, temas como política, moda, deportes o cualquier cosa
Mantener estas actividades nos levantan el ánimo, hacen que nuestro cerebro y cuerpo se mantengan activos, además interactuar con mucha gente te ayudara a ver que la vida es demasiado corta para pasarla quejándose del tiempo perdido y comenzarás poco a poco a rejuvenecer
